足底筋膜炎 足底筋膜炎のテーピング｜自分で巻く方法と、貼る前に確かめること
足底筋膜炎のテーピングを自分で巻く方法を手順ごとにまとめました。使うテープ、貼る前の確認、かぶれを防ぐコツまで。
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足底筋膜炎 足底筋膜炎のストレッチ｜朝と夜でやり方が違います
足底筋膜炎のストレッチは、朝と夜で目的が違います。朝は起き上がる前に、夜はふくらはぎから。やり方と回数をまとめました。
足底筋膜炎 足底筋膜炎のインソール｜変わる人と、変わらない人の違い
インソールを試したが変化が分からなかった方へ。アーチの崩れが要因なら有効ですが、ふくらはぎの硬さが要因の場合は変わりにくいことがあります。