足首の捻挫と骨折の見分け方｜自分で確かめる4つの場所

まず、これをお伝えしておきます。

骨折していても歩ける方がいます。とくに、くるぶしの先端が欠けるような骨折や、足の甲の骨の骨折では、歩けてしまうことが珍しくありません。

痛みの強さも、骨折と捻挫で必ずしも差がつきません。重度の捻挫のほうが、軽い骨折より痛むこともあります。

足首まわりで、骨折が起こりやすい場所が決まっています。骨そのものを、指で押して確かめてください。

もうひとつの判断材料が、受傷直後に歩けたかどうかです。

1. 受傷した直後を思い出してください
2. その場で、4歩以上続けて歩けましたか
3. 今、この場で4歩歩けますか

どちらかで歩けなかった場合、骨折の可能性が上がります。足を引きずってでも歩けたなら「歩けた」に含めて構いません。

• 腫れが強く、内出血が広がっている
• 3日経っても腫れが引かない
• 1週間経っても痛みが変わらない
• 過去に同じ足首を何度も捻っている
• 成長期の子どもである

成長期のお子さまは、靭帯より骨のほうが弱いという特徴があります。

大人なら靭帯が伸びるだけで済む力でも、子どもでは靭帯に引っぱられて骨が欠ける（剥離骨折）ことがあります。

病院に行くまでのあいだ、次のことをしてください。

やること	方法
冷やす	氷嚢や保冷剤をタオル越しに15分程度。1〜2時間あけて繰り返す
動かさない	無理に曲げ伸ばししない。可能なら添え木などで固定
高くする	横になって、足を心臓より高い位置に上げる
体重をかけない	痛みが強いなら、無理に歩かない

※感じ方には個人差があります。
※判断に迷う場合は、受診を優先してください。

かふう西台整骨院では、骨折を疑うサインがある場合、施術より先に整形外科の受診をご案内します。

当院は診断ができません。骨の状態を確認できるのは医療機関だけです。病院に行くべき方を通わせ続けるのは、私たちの仕事ではないと考えています。

診断がついた後のケアは、当院で承っています。腫れが引いてからの足首の動きの回復、バランス練習、競技復帰の段階的な進め方。ここからが当院の役割です。

施術は鍼灸で行い、手技は使いません。足首そのものには鍼を刺さず、離れた場所のツボを使います。

※お身体の状態や経過には個人差があります。
※本記事は一般的な情報提供であり、診断にかわるものではありません。