すねの内側のふち（骨と筋肉の境目）を、指でなぞるように押しながら確認してください。

※このセルフチェックは状態を整理するための目安であり、診断ではありません。判断に迷う場合は医療機関にご相談ください。

シンスプリントと疲労骨折は、どちらも「すねが痛い」という同じ訴えで来られます。ただ、対応がまったく違います。ここを取り違えると、走り続けて骨が折れます。

シンスプリントは「広い範囲」、疲労骨折は「一点」。これが最初の見分け方です。当院ではまず、指でなぞってどこまで痛みが広がるかを確かめます。

この症状は「成長痛」「使いすぎ」で片づけられがちです。当院は、この領域を専門に扱う協会で技術を修めています。

「休むしかない」で終わらせません。何が負担を集めているのかまで確かめます。

※お身体の状態や経過には個人差があり、施術の結果を保証するものではありません。無理のない範囲で進めてまいります。

初回の見立ての精度が変わります。可能な範囲でご協力ください。

初回は1時間、2回目以降は50分が目安です。

1. ご予約当院は完全予約制です。お電話またはLINEでご予約ください。LINEは24時間受付しています。
2. 問診いつから、どの動作で痛むか。競技、練習量の変化、路面、シューズ、これまで試したことを詳しくお聞きします。
3. 検査すねの内側を指でなぞり、痛みの範囲を確認します。疲労骨折を疑うサインがないかも同時に見ます。足首の可動域、ふくらはぎの硬さ、足のアーチ、走行フォームも確認します。
4. ご説明とプランのご提案確認した内容と、通っていただく回数・ペースの目安をご説明します。練習を続けられるかどうかもここでお伝えします。
5. 施術鍼灸で施術します。すねそのものではなく、離れた場所のツボを使います。押して痛い場所の変化を確かめていただきながら進めます。
6. セルフケアと練習量のご案内ご自宅で続けるストレッチ、シューズの見直し、練習量の戻し方をお伝えします。

壁に両手をつき、痛む側の脚を後ろへ引きます。かかとを床につけたまま、まず膝を伸ばして20〜30秒。次に膝を軽く曲げて20〜30秒。膝を曲げるほうでヒラメ筋まで伸びます。すねの内側に付く筋肉は、こことつながっています。

床にタオルを敷き、足の指だけでたぐり寄せます。左右10回ずつ。土踏まずが働くようになると、着地のたびにすねへ回っていた負担が変わってきます。

走行距離は週10%以上増やさないのが目安です。アスファルトや体育館の床が続く時期は、土や芝を混ぜるだけでも負担が変わります。痛みが出た週は、自転車や水中歩行に置き換えるのもひとつの方法です。

※痛みが強く出る場合はすぐに中止してください。感じ方には個人差があります。