年齢とともに起こる膝の痛み ／ 伊丹市野間北

立ち上がるとき、
階段の下りがつらい方へ。膝そのものには鍼を刺しません。
負担が回っている場所を確かめてから施術します。

膝には直接刺しません 完全予約制 駐車場1台あり

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日常の動作で、どんなときに痛むかを整理してみてください。

※このセルフチェックは状態を整理するための目安であり、診断ではありません。判断に迷う場合は医療機関にご相談ください。

膝の関節では、太ももの骨とすねの骨が向かい合い、その間を軟骨がクッションとして支えています。年齢を重ねると、この軟骨の状態が少しずつ変わってきます。

ただ、軟骨の状態と痛みの強さは、必ずしも一致しません。画像で同じような状態でも、痛みがほとんどない方もいれば、日常生活がつらい方もいます。

違いを生むのは、膝まわりの筋肉の状態、股関節や足首の動き、そして歩き方です。ここは変えられる部分です。

この2つの動作は、膝に体重の数倍の負担がかかります。とくに階段の下りは、着地のたびに衝撃を膝が受け止めることになります。

太ももの前の筋肉が弱くなっていると、その衝撃を吸収しきれません。股関節が硬いと、本来なら股関節が担うはずの動きを膝が肩代わりします。

寝ているあいだ、膝は動かない時間が続きます。その間に関節まわりが固まり、動き始めに突っ張る感じが出ます。動いているうちに軽くなるのがこのタイプの特徴です。

※お身体の状態や経過には個人差があり、施術の結果を保証するものではありません。年齢による関節の変化そのものを元に戻すものではありません。

院長乾 康敏

柔道整復師・はり師・きゅう師（国家資格）／兵庫県伊丹市出身
腕と足の鍼灸治療協会 会員

「歳だから仕方ない」と言われて、それきりになっている方が多くいらっしゃいます。関節の変化そのものは戻せませんが、負担のかかり方は変えられます。まず動いて確かめるところから始めさせてください。

椅子に浅く腰かけ、片脚をゆっくり前に伸ばして5秒キープ。ゆっくり下ろします。左右10回ずつ。反動をつけないこと。太ももの前が働くようになると、立ち上がりと階段の下りが変わってきます。

仰向けに寝て、両膝を立てます。お尻を持ち上げて5秒キープ、ゆっくり下ろす。10回。股関節が働くようになると、膝の肩代わりが減ります。

下りるときは、手すりを使い、つらくないほうの脚から先に下ろすのが基本です。一段ずつ両足を揃えて下りても構いません。膝への衝撃がかなり変わります。

※痛みが強く出る場合はすぐに中止してください。感じ方には個人差があります。