スポーツと足

大会の連戦で足を持たせるには、試合と試合のあいだの過ごし方が効きます。15分・1時間・3時間でできること、夜と翌朝の確認をまとめました。

体育館の床は衝撃を吸収せず、足が滑りません。この2つが足底筋膜炎・アキレス腱炎・シンスプリント・捻挫につながります。対策をまとめました。