「最近姿勢が悪い」「肩こりや猫背がひどい」…そんな方におすすめの姿勢改善ストレッチ。伊丹市のかふう西台整骨院が、自宅でできる簡単なエクササイズをご紹介します。
ストレッチの習慣化が健康への第一歩
悪い姿勢は見た目だけでなく、内臓や神経、筋肉にも負担をかけます。
そのため、姿勢を整えることは肩こりや腰痛、集中力の低下などの不調を予防する近道となります。
【動画】1日3分でできる姿勢改善ストレッチ
下の動画で、当院が推奨するストレッチ方法をわかりやすく解説しています。
こんな方におすすめです
- デスクワーク中心の方
- スマホの使いすぎで首が前に出ている
- 猫背や巻き肩を指摘された
- 姿勢が悪く見た目が気になる
無理なく続けるためのポイント
姿勢改善は「習慣」にすることが大切。
お風呂上がりや朝の支度中など、生活に溶け込ませるのがコツです。
正しいストレッチ×整体で相乗効果を
当院ではストレッチと姿勢矯正のWアプローチで、短期間での変化を実感される方が多くいらっしゃいます。
プロに相談してみませんか？
「正しい姿勢が分からない」「自分で改善できるか不安」という方は、ぜひ当院までご相談ください。
一人ひとりの体のクセに合わせた施術と、自宅でのセルフケア方法を丁寧にお伝えします。
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姿勢は一生の財産です。今日からできることから始めてみましょう！
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