【伊丹市】腰痛でお悩みの方へ｜原因・対策・整骨院でのアプローチとは？
こんにちは。伊丹市の「かふう西台整骨院の院長乾」です。
「座っていると腰がつらい…」「立ち上がるときに腰にズキッと痛む…」
そんな腰痛のお悩みを抱えていませんか？
腰痛は放っておくと慢性化し、日常生活にも大きく影響してしまいます。
今回は、腰痛の原因・セルフケア・整骨院での対応についてご紹介します。
腰痛の主な原因とは？
- 長時間の座り姿勢（デスクワーク・スマホ）
- 姿勢の悪さ（猫背や反り腰）
- 筋力の低下・柔軟性の不足
- 骨盤や背骨のゆがみ
- 睡眠環境（マットレスや枕）
特に多いのは、骨盤のゆがみや姿勢のクセが原因で筋肉に負担がかかっているケースです。
腰痛を軽減するためのセルフケア
■ 簡単！骨盤ゆるめストレッチ
- 仰向けに寝て両膝を立てる
- 左右にゆっくり膝を倒す（10回）
- 腰をひねらず、ゆっくり呼吸しながら行う
また、普段から座る姿勢を意識するだけでも変化があります。
整骨院での腰痛アプローチ
当院では、腰の状態チェック→姿勢・骨盤検査→施術を通して、根本から改善を目指します。
- 痛みの原因を徹底検査
- 姿勢のクセ・筋肉のアンバランスを調整
- 再発しにくい体づくりをサポート
初回限定：2,980円（税込）でお試しいただけます。
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まとめ
- 腰痛の多くは姿勢や骨盤のゆがみが原因
- 自宅でできるストレッチも効果的
- 痛みが続く場合は、早めの専門的なケアがおすすめ
かふう西台整骨院では、伊丹市で腰痛に悩む多くの方の改善をサポートしています。
「もう治らない」とあきらめず、まずはお気軽にご相談ください。
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